D1长沙—拉萨
自前往长沙火车站，乘坐火车
温馨提示：
进藏车票非常紧张，故铺位不做任何保证，如果Z264次异常紧张，安排其他中转车次。
1、长沙—拉萨—长沙的列车需要在西宁中更换供氧车体、提行李换车上高原列车。
2、因青藏铁路特殊性及火车票实名制,需提交身份证正面复印件（扫描件）购票。只能保证每人一个铺位,不能保证连铺或指定铺位,同团客人也有可能出现不同车厢、车次情况,报名时请知悉,不接受此类问题投诉！
3、因西藏各方面环境特殊性,造成列车等国家公共交通资源较少及变动相对频繁,大交通信息以当天出票为准,此前行程所示或销售所述的大交通时间仅供参考。
4、火车上和第三天抵达拉萨无餐安排,客人用餐,可乘车到餐饮一条街：即德吉路或巴尔库路,用餐，尽量清淡,且少量。如高反需用药建议前往医院（如西藏军区总医院、西藏自治区人民医院等大型医院）。
5、因拉萨火车站安检严格,不能在站内迎接客人。根据火车站规定所有接站人员必须指定在出站广场处迎接客人。客人到达后请跟随出站人流前往广场上车地点。初到高原地区,请不要剧烈运动,多喝温水,不宜多食避免造成肠胃负担。当天晚上避免洗头,慎防感冒着凉。西藏地区酒店均用太阳能热水器供应热水,在酒店客满或全部旅客同时段使用热水的情况下,有可能出现热水供应不足,但在1-2小时之后恢复正常。敬请原谅！
住宿：火车上
用餐：
交通：火车
D2长沙—拉萨
欣赏沿途风景
住宿：火车上
用餐：
交通：火车
D3长沙—拉萨
抵达拉萨,师傅接团乘车前往拉萨市区（距火车站车程30分钟/距机场车程60分钟）,入住酒店后作高原气候性息适应；拉萨在藏语中为“圣地”或“佛地”之意,是西藏人心目中的圣城,更是旅行者心中的天堂。
温馨提示:
1：拉萨接送火车/飞机由专业接送人员负责安排，工作人员会与您提前联系,请保证手机通畅。接站时无导游,由接站师傅直接接您前往酒店入住,旅行社会提前告知您酒店拿房方式,直接拿房入住酒店休息。如没收到通知,请及时联系旅行社工作人员（详见出团通知书）,及时为您提供帮助。司机会于22点前电话或短信通知明天的集合时间。
2：抵达拉萨当天不做任何剧烈运动,当晚不要洗澡,以防感冒.不饮酒,多饮水及吃水果,勿暴食.多休息,请自备西洋参含片或红景天.高原安等保健药品,以缓解高原反应.听从旅行社工作人员及导游安排,尽量不要外出活动,保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳方法.身体不适时,及时到医院接受治疗。
由于西藏特殊情况：
1：拉萨火车站接站人员不能进入候车室,请出站之后往前直行100米,找“客人姓名”的接站牌：接站师傅在栏杆处接您,如果找不到请直接联系西藏当地紧急联络人,接站时无导游,由接站师傅直接接您前往酒店入住。
2：拉萨贡嘎机场：接机在停车场等候客人,请客人自行到机场停车场找“客人姓名”的接机牌。
3：西藏的酒店较内地相差较多,如果您的房间出现什么问题,请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联络人为您解决。
4：西藏酒店的前台基本为藏族,可能会有语言沟通的障碍,如您有任何问题,请直接联系西藏联络人。
5：因西藏地区,条件有限,酒店限时供应热水,为了环保,西藏大部分酒店都使用太阳能水器（太阳能一般在使用热水时,将出水口打开一段时间,排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。）酒店可提供加棉被或电热毯,如需要可直接跟酒店总台联系,请您注意保暖以防感冒。
6：酒店在办理入住手续时,需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金,在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下,凭押金条退还押金,请务必保管好押金条。
住宿：拉萨
用餐：
交通：汽车
D4探秘圣城拉萨（布达拉宫-大昭寺-八廓街）
酒店早餐后接客人前往布达拉宫
城市旅行当中，我们不仅要去参观风景名胜，还要深入当地的生活。走街串巷，感受当地的饮食文化！
达瓦（卓玛）带你游拉萨“本地土著向导引领更深度”
穿越中世纪的“圣殿”【布达拉宫】（游览上限1小时）
松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃,用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿,灵塔,寝宫,回廊之间,灯光渺渺,窗帏低垂,酥油的味道四处弥漫,整个好象落入了一个古老的梦境,不由自主地迷失在那些经书,佛像,壁画和遥远的传说中,雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下,显得更加庄严。
布宫参观规定及说明
因游客提供资料错误导致上不了布宫,所有责任游客自行承担,布达拉宫是实名制参观,游览前必须要携带身份证原件,如果姓名与实际使用的证件不一致将无法进入参观,已产生的门票费用无法退还,敬请理解！
旺季西藏每家旅行社每天限定名额,为保证游客的顺利参观,旅行社会通过不同渠道解决,敬请游客听从导游安排,出现以下情况均属正常安排：
1每个团可能会拆分成多个小团体（实际操作可能需要将团队或者同一订单游客拆散,存在与其他团友拼在一起进入参观的情况）。
2每个小团体分成不同时间/日期参观。
3每个小团体跟随不同导游进入参观。
4有时由于有些特殊票不能有导游带入参观,敬请理解。
5按儿童价格报名的,旅行社不安排布宫门票预定,所以儿童身高1.2米以上的不能随大人进入布宫参观,只能在车上等候,如需旅行社安排儿童参观,请在报名时告知并支付布宫门票及综费,敬请理解
6布达拉宫参观时间有布宫管理处统一由电脑随机出票,实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。
西藏的灵魂【大昭寺】（游览3小时）
大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格,成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火缭绕,信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明,留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里,对神的膜拜是不分昼夜的。
大昭寺参观温馨提示：去大昭寺朝圣：请自己提前一天网上预约购买门票。
娜玛瑟德尼泊尔餐厅（午餐安排此餐厅享用）
“娜玛瑟德”是尼泊尔语:“你好”的意思。这里有藏餐、尼泊尔餐、印度餐，厨师是特意从尼泊尔聘请的优秀厨师,这里的酸奶蛋糕堪称西藏一绝！感受久违的悠闲、心的宁静！偷得浮生半日闲！
世界文化名街、神圣的转经之路【八廓街】
自由活动逛八廓街,环大昭寺外墙一圈称为“八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者,在老老的街道,在旧旧的小巷,穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上……
八角街地摊假冒伪劣商品较多,购买工艺品的时候请谨慎,以免上当受骗
老巷子—老城血脉
如果在拉萨的时间不足以细细品读的话,可以选择在拉萨市区内逛逛那些小而不知名、却有着数千年历史的古寺,而且鲜有游客到访。如果不熟路,会很容易迷失在拉萨红墙白墙的老巷里。
布宫参观温馨提示：
1参观布宫时请着正装不穿拖鞋,短裤,吊带衫。
2寺庙内禁止拍照,禁止戴帽子,禁止戴墨镜,请务必注意。
3此日请务必携带好自己,身份证、健康码、口罩缺一不可。
4宫殿较高,上下要慢行。殿内比较阴冷,即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解,只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照,请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行,遵守文物保护单位的规定。
5布达拉宫里面非常难找厕所,如果着急建议在参观前解决。
6布达拉宫建筑古老,通道狭窄并有许多木质楼梯,加之上下共用一个狭窄的楼梯,接纳过多游客容易造成安全隐患,所以参观完了就尽就尽快离开,请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走,注意安全,不要拥挤。
住宿：拉萨
用餐：
早餐 午餐
交通：汽车
D5拉萨--羊湖--卡若拉冰川--日喀则
07:00酒店早餐
08:00前往羊湖
12:30午餐
18:00日喀则晚餐
西藏之西—环羊湖绝对是经典首选，沿途领略羊湖的剔透婀娜，触摸湖边草甸的柔软芬芳，仰望卡若拉冰川的震撼美景，眺望满拉水库的清幽
鸟瞰雅江——雅鲁藏布江河谷
101省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，沿雅江河谷进入307省道行驶到半山腰鸟瞰雅鲁藏布江，视野辽阔，恢弘壮美。
岗巴拉山——羊湖景区（游览1小时）
藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，千百年来，羊卓雍措如一位入眠的仙女静静地长卧于此，在这片蜿蜒的蔚蓝面前，一切的色彩都已被掩盖。
冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。
最佳视角——看羊湖
最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”
羊卓雍措——世界上最丽的水
不同时刻阳光的照射，羊湖会显现出不同层次、极其丰富的蓝色，如梦似幻，其湖光山色之美，冠绝藏南。
卡若拉冰川——逐渐消逝的冰川（游览半小时）
西藏三大大陆型冰川之一，巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边。先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景。
满拉水库——“天上宝石”
满拉水库又命斯米拉湖，应旁边的斯米拉而得名，西藏语中斯米拉是 “天上的宝石”的意思。
夜宿日喀则—后藏中心
日喀则，是“西藏的粮仓”之一。是历史上后藏的政治、宗教、文化中心，也是历代班禅的驻锡之地，是目前西藏的第二大城市。
住宿：日喀则
用餐：
早餐 午餐 晚餐
交通：汽车
D6日喀则-定日-珠穆朗玛峰自然保护区-加乌拉山珠峰观景台
07:30酒店早餐
8:30出发前往珠峰
12:30午餐
18:00抵珠峰营地
定日珠峰观景台
珠穆朗玛峰观景台位于日喀则定日县珠峰路22公里处，这是到珠峰大本营的必经之路。
观景台海拔达5200米。从这里向南瞭望，可见珠峰等诸座高达8000米雪山
久乌拉山口
久乌拉山口，是前往珠穆朗玛峰大本营途中的一个垭口。在世界上可以观赏4座8000米级雪峰的观景**(从左向右排列的顺序是:玛卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰)。
嘉措拉山口
嘉措拉山是前往—珠穆朗玛峰的必经之路，山口海拔5252 米是中尼公路上的最高点，如果天气晴朗站在嘉措拉山山口可以远眺珠穆朗玛峰，亦可观赏到卓奥友峰洛子峰和马卡鲁峰
绒布寺（途经远观）
绒布寺海拔5100米，地势高峻寒冷，景观绝妙。新的珠峰大本营营地就在附近。
珠穆朗玛峰
珠穆朗玛峰海拔8848米，为世界高峰，位于喜马拉雅山中段中尼边界上。峰顶终年积雪，远望冰川悬垂，银峰高耸，景色无比奇特壮观。
珠穆朗玛峰国家自然保护区
因环保政策,禁止任何单位和个人进入珠穆朗玛峰国家自然保护区绒布寺以上核心区域旅游。但不影响对珠峰的观赏。晚上我们夜宿景区营地/民宿,围着小火锅,一起守候星空银河！
珠峰营地
有幸还可以看到如生命之火般飘荡的珠峰旗云。
营地帐篷（8-12人/帐篷，条件有限）：总体还算干净整洁（跟市内酒店差距较大，还请见谅，请勿惊讶）（若10月-次年4月帐篷撤离则改为住珠峰大本营招待所）：帐篷内提供燃料取暖（请节约使用）
温馨提示：
1.此日食宿较差，海拔较高，气温较低，，请注意防寒。注意安全，防止高原反应。夏季晚上0-8度，请带好御寒衣物，也可在大本营租赁羽绒服保暖，租赁费用100元/件/晚（价格仅供参考，以当地实际费用为准）
2：当天海拔较高，您可根据身体状况提前自备便携氧气
住宿：珠峰大本营
用餐：
早餐 午餐 晚餐
交通：汽车
D7珠峰大本营-奇林峡（牧村土林）-定结湿地-洛子峰观景台
07:30酒店早餐
08:00出发前往牧村土林
12:30午餐
18:00抵日喀则
观珠峰日出
早上一定要全副武装，日出前山口的气温可达0度以下，加上强风劲吹，滋味不好受。 站在地球之巅迎着阳光仰望珠峰，峰顶终年积雪，远望冰川悬垂，银峰高耸，一派圣洁景象，摄珠峰日出时分的场景（拍摄效果视天气而定
走边境公路
沿离边境的219线又称中印尼边境公路
观壮美雪山群
沿途参观孔玛大草原，远眺【世界第三高峰干城章嘉峰】【世界第四高峰洛子峰】【日玛那雪山】
牧村土林--看千万年土林（游览上限2小时）
牧村土林位置距尼泊尔18公里锡金20公里为三国交界处,大自然的鬼斧神工造就了牧村土林“雄、奇、险、异”的地质奇观，是一个经过几千万年冰川雪水冲刷切割形成的奇特的喀斯特地貌，长15公里宽500米深200米的峡谷石林地貌 。
中国湿地【定结湿地
湿地长80公里，44万亩湿地的定结县是西藏有名的“湿地王国”中国湿地。。
住宿：日喀则
用餐：
午餐 晚餐
D8日喀则-南木林-色林措-杰岗日神山-班戈措-班戈
07:30酒店早餐
08:00前往班戈
12:30午餐
19:00抵班戈
酒店早餐后前往楠木林
周围的景色覆盖上了一层灿烂的金黄色，十分耀眼夺目，拍摄下专属于自己的甜蜜回忆。
色林措：威光映复的魔鬼湖
色林措，藏语意为“威光映复的魔鬼湖”是中国大咸水湖,色林错的湖面海拔4530米,湖泊东西长72公里,平均宽22.8公里,其中东部宽度为40公里,湖水面积1640平方公里,也是世界上的黑颈鹤自然保护区,由于我们今天主要的行程都是穿行在羌塘草原,所以会有很多珍惜的野生动物出现。色林错湖一带也是在高寒草原生态系统中拥有珍稀濒危生物种类最多的地区,有国家一级保护动物黑颈鹤、雪豹、藏羚羊、盘羊、藏野驴、藏雪鸡等。
杰岗日雪山
甲岗峰(远观)，海拔6444米。系冈底斯山支脉申扎杰岗日山脉主峰。远观完整的杰岗日雪山的全貌。路上偶遇各种野生动物，野温泉，草原的风光和雪山的连绵起伏，晚上入住日喀则。
温馨提示
1：此日食宿较差，海拔较高，气温较低，请注意防寒。注意安全，防止高原反应。夏季晚上5-15度，请带好御寒衣物：
2：当地住宿条件极其有限，望理解周知！
3：当天海拔较高，您可根据身体状况提前自备便携氧气
住宿：班戈
用餐：
午餐 晚餐
交通：汽车
D9班戈-念青唐古拉山-纳木措-拉萨
07:30酒店早餐
08:00出发
12:30当雄午餐：
途径羊八井、当雄，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山
19：00抵拉萨
念青唐古拉山观景台
近在咫尺的念青唐古拉主峰终年白雪皑皑，云雾缭绕，神秘莫测。
藏北草原
西藏北部辽阔的高原，位于昆仑山脉、唐古拉山脉和冈底斯山脉之间，它不仅是野生动植物的天堂，同时也是一个具有丰厚沉积层的文化沃土。
纳木措（游览时间1.5小时）
纳木措海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖， 湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。
扎西半岛
扎西半岛在纳木措湖的东南端，向北延伸到湖中。岛上分布着许多幽静的岩洞，洞里布满了钟乳石，形成了独特的喀斯特地貌。半岛上有扎西寺(扎西，藏语意为吉祥的意思)，至今仍香烟缭绕，暮鼓晨钟。
迎宾石
无数条长长的经幡从山顶飘落下来，把巨石装扮的五彩斑斓。迎宾石是两块溶蚀石，也称为夫妻石，是纳木错的门神。
温馨提示
1：纳木措 ，海拔较高，气温较低，请注意防寒。注意安全，防止高原反应。夏季晚上5-15度，请带好御寒衣物：
2：当天海拔较高，您可根据身体状况提前自备便携氧气
住宿：拉萨
用餐：
早餐 午餐
交通：汽车
D10拉萨—长沙(火车硬卧)
带着藏区给您的感动和美好回忆回到温馨的家,扎西德勒！
温馨提示：
临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午,请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。
我社免费派车送您前往火车站/机场（司机送站,无导游）,和接站/机一样,送团师傅会提前一天联系您,请根据集合时间在酒店大厅内等候,一般情况下会至少提前2小时送您到达火车站/机场。
住宿：火车上
用餐：
早餐
交通：火车
D11拉萨—长沙
欣赏沿途风景
住宿：火车上
用餐：
交通：火车
D12拉萨-长沙
火车上，全程不含餐，敬请自理！
抵达长沙火车站，结束愉快的西藏之旅！
用餐：
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