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0731-84123333
全部旅游产品分类
西藏 火车去 火车回 12天11晚 2026阳光之旅+纳木错 双卧12日
产品编号： 【G136282】
优惠价 ¥ 4680.00 起 支付说明
3天预订
出发地： 长沙
目的地： 西藏
服务商： 湖南省中青国际旅行社有限公司

成人打包价
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产品特色：

★★ 性价比：一价全含，全程0自费，必坐景交全含

★★ 住的好：舒适酒店，拉萨升级1晚含氧酒店

★★ 服务好： 布达拉宫、大昭寺外围参观，讲解神秘宫殿的古往今来

★★ 吃的好：旅行中的美食瞬间，品尝当地特色

            3大特色：藏式烤羊或特色藏餐、鲁朗石锅鸡、牦牛肉汤锅

★★ 景点好：精选西藏5A级景区，不错过任何美景

5A布达拉宫：日光倾城，文化殿堂，走走停停，穿越古老的藏式建筑，感受那千年的沧桑

5A大昭寺广场：漫步在古朴的大昭寺，青石板上深深的叩痕，是无数朝圣者的信仰印证，每一砖一瓦都诉说着古老的故事

5A雅鲁藏布大峡谷：江水奔腾不息，峡谷幽深险峻。在这里可以感受到大自然的磅礴力量

5A巴松措：雪上之下，圣湖之畔，自由和浪漫才是生活的主旋律，遇上巴松措，你愿意“一措在措”吗？

★★ 玩得好：

圣湖旅拍：在海拔4441m的地方，穿上精美的藏装，赴一场高原蓝宝石之约

★★ 安排好：有氧出行，当地全程2人一台便携式制氧机

随车配备高原矿泉水、抗高反红景天、葡萄糖口服液、经幡祈福

      选用西藏正规旅游车辆，幽默风趣地导游+经验十足藏地老司机全程为您服务

★★ 特别提醒：行程中未产生的门票、用餐、住宿、车费等一切费用，均不退


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 详细描述

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行程安排
  • 第1天
  • 第2天
  • 第3天
  • 第4天
  • 第5天
  • 第6天
  • 第7天
  • 第8天
  • 第9天
  • 第10天
  • 第11天
  • 第12天
D1长沙—拉萨（全程约3700公里，火车时间约45时50分）
长沙站乘火车前往具有“日光之城”之称的【拉萨】。 参考车次：Z264次长沙站17:04分—拉萨14:54分，第三日抵达用时约45时50分（第三天抵达拉萨入住酒店） 温馨提示： 1. 烦请携带好本人有效二代身份证原件，按出团通知火车时间，提前到达火车站。 2.由于进藏火车票紧张，因此不接受指定铺位、指定同车厢、指定车次等要求、如需升级软卧请补齐差价。
住宿：火车上
用餐：
交通：火车

D2列车上欣赏青藏高原风光
列车经过兰州，西宁等城市，沿途饱览昆仑山雪景，经过可可西里时拿出相机看能不能拍到藏羚羊。列车会经过沱沱河，这里是长江、黄河和澜沧江三江发源地，全世界独有的景观。 温馨提示： 列车从广州站始发为空调高原列车，从西宁海拔有所增加 ，西宁-拉萨高原段开始更换供氧车体，请听从列车员指挥安排，有序换乘。（车厢号和铺位号不变）。
住宿：火车上
用餐：
交通：火车

D3火车抵达拉萨
火车抵达拉萨，出站就是您与高原初恋的第一眼——欢迎您来到世界最酷目的地——1350年名城拉萨。在这里您可以感受到久违的蓝天白云，`淳朴的民风民俗以及浓烈的宗教文化。随着接送车辆驰骋在雪域高原，沿着拉萨河风光，一路前往酒店。 温馨提示： 抵达拉萨当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质，是克服和战胜高原反 应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观情绪能够减弱高原反应带来的不适。一般轻微恶心，呕吐，头 晕，头痛属于常见高反，不用特别紧张，请保持良好心态，好好休息，如高反特别严重者，建议到就近诊所 或医院就医，遵医嘱。因散客拼团，接送服务为拼车方式，无导游接车/接机，若有等待敬请谅解。 特别安排： （抵拉萨当晚含氧酒店或每标免费提供一台家用制氧机、仅限当晚免费使用）这也是唯一能有效缓解高原反应痛点的解决方法，请前往前台报自己名字领取） 由于西藏特殊情况： 1：由于西藏散客团没有导游接站或接机，每个客人到达时间不一致，故导游会在游客到达当天晚上22：00之前以短信的方式通知客人，第二天出发行程或时间，请保持手机畅通，注意查收。如未收到短信通知请务必联系参团当地旅行社或地接紧急联系电话，以免因特殊情况影响行程。 2： 由于火车上信号不好，师傅一般会提前发接站信息到您手机上，请随时注意查收短信，拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行100米，按师傅接站信息上的提示出站，如果找不到请直接联系西藏当地紧急联络人，接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住。 3： 西藏和内地大概有2小时的时差，请注意休息时间，合理安排。 4： 西藏的酒店较内地相差较多，如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联络人为您解决。 4： 西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如您有任何问题，请直接联系西藏联络人。 5： 因西藏地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。）酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。 6：酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。 7：抵达当天无导游服务，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题，可联系我们的工作人员。 8：行程须知：西藏所有行程时间顺序及安排，均根据布宫门票预约时间来调整（地接社或地接导游可能会在不减少行程景点的前提下，合理调整行程游览顺序，请知晓，地接社不接受此类因行程调整引起的投诉；所有因游客自身原因放弃浏览行程的，均无任何费用可退）
住宿：双标间
用餐：
交通：火车

D4寻访西藏江南：拉萨- G318（拉林高速）-米拉山隧道-巴松措(5A 级景区)-湖心岛--林芝八一镇
早餐后坐上大巴前往林芝，沿最美高速拉林高速前往巴河镇用午餐，沿途的风景随着不同季节变化，美轮美奂，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河（古人云：最美的美景再路上）。 经过墨竹工卡，巴河，到达【巴松措】（浏览约1小时） 又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，是红教的一处著名神湖和圣地。景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。 今日美食品尝：鲁朗特色菌锅美食—石锅鸡。
住宿：双标间
用餐： 早餐 午餐 晚餐 餐标:社会餐厅
交通：大巴

D5林芝>>雅鲁藏布大峡谷>>（远眺南迦巴瓦峰）游船玉松岛>>雅尼湿地（两江交汇处）>>林芝八一镇
早餐后参观【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间约2.5-3.5小时） 早餐后游览雅鲁藏布大峡谷。高峰与深谷咫尺为邻，近万米的强烈地形反差， 构成了堪称世界第一的壮丽景观。玉松岛，独一无二的水路观赏江山同框、南迦巴瓦倒影视觉。位于世界第一大峡谷-雅鲁藏布大峡谷景区内，小岛坐落于雅江江中心，乘坐游船方可抵达，乘坐雅江游船，畅游西藏母亲河雅鲁藏布江，坐拥藏地人文民族画，欣赏大峡谷水上起点之美，仰视大峡谷之幽深壮丽。天气晴朗的傍 晚，还能在江上欣赏南迦巴瓦日照金山的景观。我们在这里为大家准备了藏式茶点，青稞酥，甜茶，森林水果，牛肉干，边品茶，边观赏绝色美景。 后参观【雅尼湿地公园】（游览时间约30-60分钟） 前往雅尼湿地，雅鲁藏布江穿山越岭到达林芝，与尼洋河交汇，形成广阔 的三角洲湿地。尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；泾渭如此分明。两江交汇之处，苯日神山高耸入云，这是奔波在云层的神山，在藏人心中地位尊崇。游览结束后返回林芝入住酒店休息。
住宿：双标间
用餐： 早餐 午餐 晚餐 餐标:社会餐厅
交通：大巴

D6林芝—桃花沟&卡定沟—藏民家访—拉萨（车程约450公里，约6小时左右）
早起乘车前往早餐后参观【桃花沟】（游览时间约30分钟，具体花期及桃花盛开情况需视当地气候及气温而定，如花期已过自动更改为卡定沟】被称为林芝“桃花第一村”，可在观景台欣赏桃花村全景，是林芝桃花的代表性村落，也是历年林芝桃花节的主会场。阳春三月的林芝是极其美丽的，冰山融化，桃花盛开，湛蓝的天空，清新的空气，潺潺的绿水，芬芳的花草，与不远处皑皑的雪山交相辉映，一下子变成了一个仿佛有神光照耀的世外桃源，让人由心底产生一种不可言喻的神圣之感。 或【卡定沟】（游览时间约30分钟） 海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高气温28℃冬季最低气温零下6℃，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖。 【藏民家访】 走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，了解藏族同胞健康长寿的秘密，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。参观完后乘车返回拉萨市，并入住酒店。 今日美食品尝：藏式烤羊晚会。
住宿：双标间
用餐： 早餐 午餐 晚餐 餐标:社会餐厅
交通：大巴

D7拉萨—羊卓雍措—圣湖旅拍—拉萨（柏油路，往返车程约300公里，约7小时）
早餐后从拉萨出发翻越海拔4990米的【岗巴拉山】，前往圣湖【羊卓雍措湖】(游览时间约40分钟）湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米，羊湖藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖。顺着羊湖下行，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。 【羊湖旅拍】（赠送项目不体验不退费，无妆容，无头饰，无精修），穿上美丽的藏装，畅游在圣湖，你是岗巴拉山顶最美的“卓玛”，最帅的“扎西”，把最美的身影留在羊湖。 今日美食品尝：藏式特色牦牛肉汤锅。 温馨提示：我们的工作人员会在今日21：00-22:00之前通知第二天出发集合出发时间，请保持手机畅通。
住宿：双标间
用餐： 早餐 午餐 晚餐
交通：大巴

D8拉萨市内游：布达拉宫—药王山观景台—大昭寺广场）—八角街
早餐后乘车从酒店出发。因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。 【布达拉宫】（浏览时间约1小时)， 整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体。它坐落于拉萨市区的玛布日山上，拉萨的中心位置。是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，里面奇珍异宝云集，深切的感受到藏传佛教的魅力。 【大昭寺广场】（浏览时间约30分钟） 它不仅仅是一座宏伟的建筑，更是藏传佛教文化的核心象征，承载着数不清的历史记忆与宗教情感。大昭寺是一次心灵的洗礼，在这里，你可以暂时忘却尘世的喧嚣和烦恼，沉浸在这片宁静而神圣的世界中。它让你感受到信仰的力量是如此强大，能够支撑一个民族度过漫长的岁月。无论是研究历史文化，还是寻求内心的宁静，大昭寺都能满足你。它就像一座宝库，等待着你去探索，去发现，每一次的参观都会有新的感悟，每一次的凝视都会在灵魂深处留下不可灭的印记。漫步在八廓街上，既能感受到商业的热闹，又能体验到宗教的神圣，这种独特的氛围是大昭寺魅力的延伸。 【八角街】 您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。品尝西藏下午茶，聆听仓央加错的情歌，让我们体会那个时候的爱情故事， (在那东山顶上.......) 【药王山观景台】：“50元人民币打卡点”药王山观景台：（参观时间20分钟） 无疑是拍摄全景布宫的最佳位置了。这里也是50元人民币的拍摄地，日出和日落的时候会有很多驴友和游客在这里搭起脚架等候，这个角度的布宫，随便按下快门就很美。 温馨提示： 1：因布达拉宫每天有参观人数限制，门票方式多样，检查严格，故不保证布宫一定安排导游陪同参观，布达拉宫主要实行电子实名参观， 我社负责团队购票，特殊情况请客人配合我社工作人员提前 1 -7天预约，保证客人上布宫，不保证参观路线。 2：参观布宫时 请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。 3：寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。 4：此日请务必携带好自己，身份证原件（特殊情况特殊对待） 5：宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。 6：布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。 7：布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。 8：布宫与大昭寺广场的距离非常近，1公里以内（大昭寺附近不允许旅游大巴停靠），因此从布宫到大昭寺广场这一段有可能为步行，请游客知悉，提前准备好帽子，墨镜等防晒用品。
住宿：双标间
用餐： 早餐 午餐 餐标:社会餐厅
交通：大巴

D9拉萨—唐古拉山—纳木错—拉萨
早餐后前往前往【纳木错】参观60分钟意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。纳木错为藏语，蒙古语为“腾格里海”湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的绝佳风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触解除旅途疲乏然。纳木错是古象雄佛法雍仲苯教的第一神湖。之后返回拉萨. 温馨提示： 全天大约500公里 行程约8个小时 这天的风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本
住宿：拉萨
用餐： 早餐 午餐 餐标:酒店含早
交通：大巴

D10拉萨—长沙
今日按照接送通知集合时间统一出发前往拉萨火车站，根据时间乘坐火车返回湖南长沙。 温馨提示： 临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。 我社免费派车送您前往火车站/机场（司机送站，无导游），和接站/机一样，送团师傅会提前一天联系您，请根据集合时间在酒店大厅内等候，一般情况下会至少提前2小时送您到达火车站/机场。
住宿：火车上
用餐： 早餐
交通：火车上

D11火车行驶途中
沿途欣赏风光
住宿：火车上
用餐：
交通：火车上

D12抵达长沙  
火车抵达长沙，结束愉快旅程，回到温馨的家！
住宿：无
用餐：
交通：火车上

 
费用说明
  • 费用包含
  • 费用不包含
 
预订须知
    1、请根据天气预报，备好换洗衣服；注意安全，听从导游的安排，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开旅行团队。
    2、带好有关证件（如身份证等），手机、相机、摄像机充电器要准备充分备用电池。
    3、出发前请把导游的电话号码留给家人以备紧急时联络。
    4、天气变化比较快，并且早晚温差大，请注意多带衣服防止感冒。
    5、为了你和他人的健康 ，请不要吸烟（车上禁止吸烟）。
    6、自由活动尽量避免单独出行。导游与同行人员的手机、房间号必须记住。自己下榻的酒店的名称位置也要牢记,不要随便相信陌生人。
    7、需穿登山鞋、布鞋球鞋，不宜穿皮鞋塑胶鞋，以防滑倒；“看景不走路，走路不看景”照相取景时尤要注意脚下安全；除规定的吸烟点外，不得在风景区内吸烟。
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